Em apoio ao Outubro Rosa, a CONCEF reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, uma doença que atinge milhares de mulheres todos os anos.
Neste mês de conscientização sobre o câncer de mama, a CONCEF reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce na luta contra essa doença que mais afeta mulheres no Brasil e no mundo. Abaixo, reunimos algumas dicas para te ajudar a cuidar da sua saúde e incentivar as pessoas ao seu redor a fazerem o mesmo.
Autoexame Regular: O autoexame das mamas deve ser realizado todos os meses. Ele ajuda a identificar possíveis alterações, como nódulos, caroços, mudanças na pele ou no formato dos seios. Embora o autoexame não substitua exames médicos, ele é um ótimo ponto de partida para a detecção de qualquer sinal fora do comum. Faça isso preferencialmente no período pós-menstrual, quando os seios estão menos sensíveis.
Mamografia: A mamografia é o principal exame para a detecção precoce do câncer de mama. É recomendado que mulheres a partir dos 40 anos façam esse exame anualmente ou conforme orientação médica. Para aquelas com histórico familiar de câncer de mama, o acompanhamento pode começar mais cedo, de acordo com a recomendação do profissional de saúde.
Hábitos de Vida Saudáveis: Manter uma rotina saudável também é uma forma de prevenção. Aqui estão algumas práticas que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento do câncer de mama:
- Pratique atividades físicas regularmente.
- Adote uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e grãos integrais.
- Evite o consumo excessivo de álcool e o tabagismo.
- Controle o peso, já que a obesidade é um fator de risco.
- Consulte Seu Médico Regularmente Consultas regulares ao ginecologista ou mastologista são essenciais para a prevenção e acompanhamento da saúde das mamas. O médico poderá recomendar exames preventivos e orientar sobre os cuidados necessários.
Faça o autoexame, cuide-se e incentive quem você ama a fazer o mesmo. A prevenção é o melhor caminho para cuidar da saúde e garantir um futuro mais saudável para todos.